- Bewegen bevordert de conditie van hart en bloedvaten, vermindert kans op overgewicht, verlaagt de bloeddruk en     cholesterolgehalte, voorkomt trombose, bevordert de spijsvertering en de stoelgang

- Regelmatig bewegen voorkomt achteruitgang van de mobiliteit -stram worden- en bevordert een fit en energiek gevoel

- De Nederlandse Norm Gezond Bewegen schrijft voor: 30 minuten matige inspanning per dag, minimaal vijf dagen per week

- Een fysiotherapeut geeft adviezen en traint oefeningen, wanneer bewegen pijnlijk of moeizaam is. Een aangepast, individueel beweegprogramma voorkomt het aanwennen van verkeerde bewegingen en bevordert en/of herstelt de mobiliteit in het algemeen

- Gezelschap motiveert een eindje wandelen. Vrienden, kennissen, buren en/of vrijwilligers kunnen hierin mede een rol vervullen. Naast de beweging is frisse lucht en verandering van omgeving erg goed

- Er worden diverse sport- en bewegingsactiviteiten voor ouderen georganiseerd door verzorgingshuizen, Stichting Welzijn Ouderen en/of vrijwilligers

- Het stimuleren van ‘het zelf doen’ brengt of houdt ouderen in beweging

- Er zijn diverse hulpmiddelen die het opstaan, lopen en ‘het zelf doen’ mogelijk maken, wanneer dit niet meer vanzelf gaat

- De hersenen blijven actief met puzzelen, spelletjes en lezen